经期过后小腹和腰部酸胀且伴有尿急通常是由于经期劳累过度、久坐血液循环差、饮食过于生冷、泌尿系统感染、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 经期劳累过度：经期女性身体较为虚弱，若过度劳累，会使盆腔肌肉持续紧张、收缩，加重负担。导致经期过后，盆腔仍处于疲劳状态，出现小腹和腰部酸胀，还可能因身体抵抗力下降引发尿急。应多休息，保证每天 8 小时睡眠，适当做瑜伽中的冥想和放松动作。
2. 久坐血液循环差：经期及经期过后久坐，会使盆腔和腰部血液循环不畅，代谢产物堆积，引起酸胀感。同时，血液流通不佳也可能影响泌尿系统功能，出现尿急。每坐 1 小时要起身活动 10 分钟，可做简单的腰部扭转和踢腿运动。
3. 饮食过于生冷：经期吃生冷食物，会使子宫受寒收缩，影响经血排出。经期过后，子宫仍未完全恢复正常状态，导致小腹和腰部酸胀。寒气还可能影响膀胱功能，出现尿急。多喝温热的红糖水，每晚用热水袋热敷小腹 15 分钟。
4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多由细菌侵入尿路引起。经期身体抵抗力下降，易受感染。感染后炎症刺激膀胱和尿道，导致尿急，同时累及周边组织，引发小腹和腰部酸胀。治疗可多喝水促排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢克肟分散片，遵医嘱用药。
5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。经期后，细菌可能上行感染盆腔。炎症刺激盆腔组织和神经，引起小腹和腰部酸胀，还可能影响膀胱功能，出现尿急。可通过热敷缓解。药物方面有甲硝唑片、阿奇霉素分散片、盐酸克林霉素胶囊，需遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是腰部着凉受寒，子宫内膜炎，盆腔淤血综合征等原因导致的经期过后小腹和腰部酸胀且伴有尿急。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。多喝水，勤排尿。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、尿液检查等，以明确病因并进行针对性治疗。