食物/药材
主要功效
适宜症状
推荐食用方式
薏米
利水渗湿，健脾止泻
水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻
煮粥、煲汤，炒薏米更温和
赤小豆
利水除湿，解毒排脓
水肿、脚气、黄疸、小便不利
与薏米同煮“祛湿汤”
白扁豆
健脾化湿，和中消暑
脾虚有湿、食少便溏、暑湿吐泻
煮粥、煲汤
茯苓
利水渗湿，健脾宁心
水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻
煲汤、煮粥、泡茶
山药
健脾益胃，补肾涩精
脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精
蒸食、煮粥、煲汤
陈皮
理气健脾，燥湿化痰
脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多
泡水、入菜、煲汤
长期耳鸣怎么治
经期过后小腹和腰部酸胀还带点尿急