名词说明:经常听说要吃纤维多的食物，饮食指南也有详细的指导，但是很多人不知道什么是食物纤维。其实，食物纤维不能…
跑步时心率维持在最大心率的60%-80%属于安全范围，超过90%可能引发危险。心率异常与运动强度、年龄、基础疾…
近年来，饮食减肥成了一种非常流行的减肥方法，它也是一种健康减肥方式。黄瓜是一种既美味又有减肥功效的蔬菜，下面我…
在冬季钓鱼，对中老年人来说是一项不错的活动，既可以呼吸到新鲜空气，也可以保持愉快的心情。但在寒冷的冬天进行户外…
肥胖是现在人的通病，肥胖也是全球人共同的问题，那么我们要怎样远离肥胖的威胁呢？ 据法国最新一期《科学与生活》杂…
跑步心率过低可能反映心脏功能异常、运动强度不足或设备测量误差，需结合静息心率评估。 长期有氧训练者可能出现窦性…
美国麻省理工学院史考特博士认为，脂肪、蛋白质在血液中的正常流动和体内的大豆磷脂作用息息相关。大豆磷脂具有非常强…
优秀的男人在面对事业时善于逆向思维，那么，你在减肥瘦身时是否也使用过“逆向思维”呢。男士减肥一般喜欢选择选择运…
抽脂手术需要注意什么?抽脂手术可以解决局部肥胖问题，局部肥胖是很难减肥更是容易反弹的肥胖症状，抽脂手术的出现很…
饭后适度运动可促进消化并辅助减肥，推荐低强度有氧运动如散步、靠墙站立、瑜伽等，避免剧烈运动。 饭后30分钟进行…
