血糖高可以吃黑芝麻吗

影响因素 具体说明 升糖指数 黑芝麻的升糖指数相对较低，适量食用后血糖升高的速度较为缓慢，不会引起血糖的急剧波动。 热量与脂肪 虽然其升糖指数不高，但热量和脂肪含量较高。每100克黑芝麻约含559千卡热量，如果过量食用，多余的热量会在体内转化为脂肪，进而影响血糖的控制。