孕妇可以吃橙子吗

营养成分 作用 维生素C 有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病，还与胎儿的智力发育有关。 类黄酮 具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损伤。 钾 有助于维持孕妇体内的电解质平衡，预防水肿。 膳食纤维 促进孕妇的肠道蠕动，有效缓解妊娠便秘的症状。 钙、镁等矿物质 能满足孕妇的部分营养需求，促进胎儿的骨骼发育。