宝宝补钙可以吃什么食物

孩子如果出现缺钙，但不是很严重，可以通过食物来补充。其中含钙量最好的有以下几种：

第一、奶类和奶制品，奶制品对人体是最安全、最有效，同时也是最科学一种补钙食品。奶类不但含钙元素比较丰富，而且吸收率也比较高，是补钙最好的来源。

第二、豆类和豆制品，包括黄豆、扁豆等。

第三、海产品类，各种鱼类、虾等。

第四、坚果，包括杏仁、花生、松子仁等。

第五、肉蛋类，羊肉、动物内脏这类，也是含钙量比较高的。