吃什么食物养胃

养胃的食物：

第一、牛奶。牛奶有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、精亏、便秘等都有着很好的作用。牛奶对于消化性溃疡、习惯性便秘的有着非常有效的治疗效果。

第二、粥类。尤其是八宝粥里面含有花生、杏仁、白糖等热量很高，很丰富，对胃有好处，而新鲜的花生含蛋白质、脂肪能有效地保护胃。

第三、菠菜。菠菜能促进胃液的排泄，增进胃口，帮助消化，富含膳食纤维素有助于肠道的蠕动和排便。