心肺功能训练是什么

心肺功能训练主要是指进行有氧运动，不仅可以增加运动耐力、减少脂肪、减轻体重，还有保健的作用，比如可以进行篮球、棒球、羽毛球等运动；也可以经常游泳、快走、慢跑、打太极拳、上下楼梯的运动。都可以增加肺活量和心搏出量，加强呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，可有效的锻炼心肺功能。

但是要注意控制好运动强度，不要过于剧烈，也不要过于疲劳。长期不运动的人应遵照逐渐增加运动量的方式，只有这样才能减少运动危险性，减少运动伤害，并得到运动的最大益处。