脾胃虚弱怎么食补

中医讲脾胃是主攻饮食的受纳、消化和吸收，就是脾胃运化水谷的功能。

运化水谷就是对食物的消化和吸收，但人体的消化能力有限，因此吃饭的时候一定只吃七分饱，这样可以缓解脾胃的压力，促进脾胃功能的恢复，加强脾胃功能的消化和吸收。

同时，对于脾胃虚弱的人，要从饮食方面进行调理，饮食要有规律，可以常吃小米、大豆、扁豆、陈皮、山楂等健脾的食物，吃饭要有规律，不要过饱。

在冬季的时候可以适当进食牛肉、羊肉、葱、姜、小茴香等温性食物，平时还可以喝红茶来养脾胃。