孕30周3天吃草鱼的好处和坏处
| 营养成分 |
含量 |
作用 |
| 蛋白质 |
15.5～26.6克/百克 |
提供能量，促进胎儿发育 |
| 脂肪 |
1.4～8.9克/百克 |
提供能量，含有丰富的不饱和脂肪酸 |
| 维生素A |
– |
增强免疫力，帮助胎儿骨骼和神经系统发育 |
| 维生素D |
– |
帮助胎儿骨骼和牙齿的形成 |
| B族维生素 |
– |
增强免疫力，促进新陈代谢 |
| 钙 |
18～160毫克/百克 |
帮助胎儿骨骼和牙齿的形成 |
| 磷 |
30～312毫克/百克 |
促进胎儿骨骼和牙齿的发育 |
| 钾 |
– |
调节体内电解质平衡，缓解水肿 |
| 铁 |
0.7～9.3毫克/百克 |
预防和改善贫血 |
| 硒 |
– |
抗衰老、抗氧化，改善肤质 |
正文完