一般情况下，乳糖不耐受可以喝低乳糖或无乳糖奶粉。
低乳糖或无乳糖奶粉去除了大部分乳糖成分。乳糖不耐受者体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，普通奶粉中的乳糖不能被很好地消化吸收，会导致腹胀、腹泻等不适症状。而低乳糖或无乳糖奶粉可避免这种情况发生，能为人体提供蛋白质、脂肪等营养物质。但也要适量饮用，过量饮用可能会加重胃肠道负担，导致消化不良等问题。
对于乳糖不耐受者，还可以食用一些酸奶，其中的乳糖经过发酵分解，较易被人体吸收。同时应避免食用含乳糖量高的乳制品，饮食上要注意营养均衡，保证多种营养物质的摄入。
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