孕期便秘的解决方法

孕期便秘是常见的临床现象，从病因上可以分为器质性和功能性两类。出现便秘的主要原因是由于增大的子宫体压迫结肠，使粪便的转运速度减慢，导致不能正常排便，而且孕期活动减少，加上内分泌水平变化，胃肠平滑肌的张力降低，引起了排便困难。

同时孕妇的膳食结构不合理，粗粮少，缺乏膳食纤维，也缺乏了对肠壁的刺激作用，孕期便秘，首先要保持良好的习惯，适当的多运动，增加胃肠蠕动，同时还要养成定期排便的习惯，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，多吃含新鲜水分，纤维素多的瓜果蔬菜，多吃粗粮杂粮。