例假量少且有点发黑通常指月经量过少且颜色暗沉。一般情况下，月经量少且发黑可能是由于过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、中药调理、针灸治疗、物理治疗、手术治疗。月经量少且发黑可能是多种原因导致的，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常分泌，从而影响子宫内膜的生长，导致月经量少且发黑。治疗上首先要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，还可以进行适当的运动，增强体质。
2. 长期熬夜:长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而影响月经。治疗方法包括调整作息时间，保证每天7 – 8小时的充足睡眠，同时可以通过睡前喝一杯温牛奶、听舒缓音乐等方式来提高睡眠质量。
3. 子宫内膜炎:子宫内膜炎会使子宫内膜受到炎症刺激，影响内膜的正常功能，导致月经量少且发黑。治疗上可采用中药灌肠，使药物直接作用于病变部位，还可以口服妇科千金片，此药具有清热除湿、益气化瘀的功效，但需遵医嘱用药。
4. 多囊卵巢综合征:多囊卵巢综合征患者体内激素失衡，会影响卵泡的发育和排卵，从而影响月经。治疗时可以使用乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的作用，同时可配合运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，减轻体重，改善代谢情况，不过乌鸡白凤丸的使用需遵循医生的嘱咐。
5. 宫腔粘连:宫腔粘连会使宫腔部分或全部闭塞，影响经血的排出，导致月经量少且发黑。治疗可采用宫腔镜下粘连分离术，术后可进行物理治疗，如使用红外线照射腹部，促进局部血液循环，有利于子宫的恢复。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，特别是腹部的保暖，在月经期间避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，这些都有助于维持正常的月经状态。