每日建议不超过10克，需彻底煮熟且排除过敏史
孕30周3天适量食用处理得当的桃仁可能补充蛋白质和不饱和脂肪酸，但过量或生食可能引发氢氰酸中毒风险。需权衡营养与潜在危害，个体化选择。
一、好处
二、坏处
孕期饮食需以安全为先，桃仁并非必需食材。若食用，应选择正规加工产品，严格控量并观察身体反应，优先通过均衡膳食获取营养。
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