来月经前浑身疼且无力通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：月经前，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响神经系统和肌肉功能，导致浑身疼且无力。症状可能包括情绪波动、乳房胀痛。建议通过瑜伽放松身心，减轻激素波动带来的不适，促进血液循环，缓解疼痛和无力感。
2. 缺乏运动：平时运动量少，身体代谢和血液循环相对缓慢。月经前身体负担加重，就容易出现浑身疼且无力。可能表现为身体沉重、容易疲劳。建议每周进行至少三次的慢跑运动，每次 30 分钟左右，增强体质，改善这种状况。
3. 营养不均衡：饮食结构不合理，某些营养素缺乏，如钙、镁等。这会影响肌肉和神经功能，导致月经前身体不适。可能伴有面色不佳、头发干枯。建议多吃富含钙的乳制品和富含镁的坚果，保证营养均衡，提升身体素质，缓解症状。
4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。来月经前，异位的内膜组织也会出血、肿胀，刺激周围组织产生炎症反应，引发疼痛，疼痛扩散导致浑身疼且无力。可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等药物，或手术治疗。遵医嘱用药。
5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症加重，释放炎症因子刺激神经，导致浑身疼且无力。建议使用抗生素如盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片等治疗，也可进行物理治疗如激光、短波等。务必遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是睡眠不足，贫血，甲状腺疾病等原因导致的来月经前浑身疼且无力。建议月经前注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多摄入富含蛋白质和铁的食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，检查激素水平、血常规等以明确原因。