一般情况下，一个月没来月经且没同房可能是由于压力过大、过度运动、饮食不规律、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、中医调理、补充激素、手术治疗、心理治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 压力过大:当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。对应的治疗方法有心理调节，例如通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。还可以调整生活节奏，保证充足的睡眠等。
2. 过度运动:过度运动可能会使身体脂肪含量过低，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。治疗上要调整运动强度，适当减少运动量，同时要保证营养的均衡摄入。
3. 饮食不规律:长期饮食不规律，如过度节食或者暴饮暴食，可能影响身体的营养状况，干扰激素平衡，导致月经不来。治疗包括恢复规律的饮食，保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素等。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内雄激素水平过高，会出现月经失调等症状。治疗上可使用炔雌醇、醋酸甲羟孕酮等药物调节激素水平，但这些药物为处方药，必须在医生的指导下使用。还可通过调整生活方式，如控制体重等进行辅助治疗。
5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能影响垂体分泌促性腺激素，从而影响卵巢功能，导致月经不来。治疗可能需要手术切除肿瘤，术后可能还需要补充相应的激素，具体的激素补充方案需根据患者的具体情况由医生确定。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、肾上腺皮质功能亢进、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，要保持健康的生活方式，规律作息，避免过度劳累，合理饮食，保持良好的心态，这些对维持正常的月经周期都非常重要。
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