备孕期间女人吃什么提高卵子质量

备孕期间的女人可以通过多吃以下食物，提高卵子的质量。

比如多吃一些时令的瓜果蔬菜；多吃一些动物的血，比如猪血、鸡血、鸭血等，还可以起到补血的作用。

另外，可以多食用一些海藻类的食物，比如紫菜和海带，建议每周至少食用一次。

另外，韭菜也是不错的选择。它富含挥发油、纤维素，可以帮助排除毒物。

另外，豆制品也可以促进性激素的生成，可以多吃黑豆、豆浆等。

要适量多喝水，饮食宜清淡。另外，要保证作息时间规律。