眼皮跳饮食注意事项

食物类别

含有营养素

对眼皮跳的作用

牛奶、豆制品、海产品

钙

维持神经肌肉正常功能

坚果、绿叶蔬菜、全谷类

镁

放松神经肌肉，缓解眼皮跳

瘦肉、蛋类、奶制品

维生素B群

维护神经系统健康

三文鱼、沙丁鱼

鱼油（Omega-3）

舒缓眼部神经

咖啡、浓茶

咖啡因

过量易诱发眼皮跳

辣椒、酒精

刺激成分

可能刺激神经引发不适