例假量少且有点发黑通常指月经量少且颜色暗沉。一般情况下，月经量少且发黑可能是由于过度节食、作息不规律、情绪波动、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、规律作息、调节情绪、中药调理、物理治疗。月经量少且发黑可能是多种原因造成的，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常分泌，从而影响子宫内膜的生长，导致月经量少且发黑。治疗方法包括恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，也可进行适当的运动来增强体质。
2. 作息不规律:长期作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。治疗上要调整作息时间，早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，还可以通过一些放松的活动如瑜伽等来缓解身体的疲劳。
3. 情绪波动:情绪波动较大时，如长期焦虑、抑郁等，会影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，影响月经。可通过心理调节，如听音乐、与朋友聊天等方式来舒缓情绪，也可以进行一些户外活动来放松心情。
4. 子宫内膜炎:子宫内膜受到炎症刺激，会影响子宫内膜的正常功能，导致月经量少且发黑。治疗时可使用抗生素如阿奇霉素、克林霉素等，抗生素的使用需严格遵医嘱，还可配合热敷等物理治疗来缓解症状。
5. 多囊卵巢综合征:多囊卵巢综合征患者体内激素失衡，会影响卵泡发育和排卵，进而影响月经。治疗方面可使用二甲双胍、螺内酯等药物，但这些药物必须在医生的指导下使用，同时配合饮食控制和适当运动。
除了上述原因还有可能由宫寒、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等原因引起。在日常生活中要注意保暖，避免着凉，特别是腹部和腰部，尽量避免吃生冷食物，保持良好的心态，避免过度劳累，这些对改善月经量少且发黑的情况都有一定的帮助。