每日建议量20-30克，过量可能引发消化不良
孕期适量食用葵花子可为母体和胎儿提供多种营养素，但需注意控制摄入量以避免潜在风险。
葵花子作为孕期零食需注重适量与品质，优先选择未加工的原味产品，并搭配均衡饮食。若有妊娠糖尿病或过敏史，应咨询医师后食用。
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