孕7周6天长期吃核桃会怎么样

对比项

每日推荐摄入量

营养素含量（每100g）

健康影响

核桃

2-3个

蛋白质14.9g、脂肪60g+

补脑、增强免疫力

开心果

一小把

蛋白质20g、脂肪45g

抗氧化、保护心血管

夏威夷果

10颗左右

蛋白质8g、脂肪70g

改善血液循环

榛子

10-15颗

蛋白质15g、脂肪65g

强健神经系统