去除湿气的食物有哪些

食材 主要功效 适宜人群 薏米 利水渗湿、健脾止泻 湿气重、脾胃虚弱者 红豆 健脾利水、清热除湿 体质偏寒者适量食用 山药 健脾益胃、补肾涩精 各类人群，尤其脾胃不强者 赤小豆 利水消肿、解毒排脓 易水肿及需要排毒者 绿豆 清热解毒、消暑利尿 夏季易上火及湿热体质者 冬瓜 清热解暑、利尿消肿 热性体质及需减肥者