孕30周2天吃米酒的好处和坏处

饮品类型 替代选择 好处 乳制品 牛奶、酸奶、奶酪 提供钙质、蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育 果汁 鲜榨果汁、100%果汁 提供维生素、矿物质和抗氧化剂，但应注意糖分摄入 草本茶 薄荷茶、姜茶 提供舒缓效果，有助于缓解孕期不适 水 白开水、气泡水 保持身体水分平衡，促进新陈代谢