适量食用有益，过敏或过量需谨慎 孕30周2天的女性在控制摄入量的前提下，适量食用花生可补充蛋白质、叶酸等营养，但需警惕过敏风险和高热量带来的潜在影响。
孕期饮食需注重均衡，花生可作为营养补充的选择之一，但需结合个体体质和医生建议，控制每日摄入量在20-30克。避免油炸或加盐加工产品，优先选择原味水煮或烘烤方式。
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