适量食用（每日10-15颗）可补充营养，但过量可能引发腹泻或血糖波动。
桑椹富含维生素C、铁、膳食纤维及抗氧化物质，对孕30周2天的孕妇而言，能辅助改善贫血、增强免疫力并缓解便秘。但需注意其性寒、含糖量较高，可能引发肠胃不适或影响血糖控制。
孕晚期食用桑椹需权衡利弊，以新鲜、清洗彻底为前提，结合自身体质调整摄入量。若有妊娠糖尿病或消化敏感，建议咨询医师后食用。
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