如何去掉身上的湿气

身上有湿气要排除湿气通过运动是最好的排湿气方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。

适当运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微出汗的效果最佳。

运动排湿的方法要长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量。