例假通常指月经。一般情况下，月经推迟可能是由于精神压力大、过度节食、熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、听音乐等缓解压力；也可遵医嘱使用逍遥丸、舒肝颗粒等药物调节情绪，这些药物属于处方药，需在医生的指导下使用。
2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期，造成月经推迟。治疗方法要调整饮食结构，保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物；必要时可遵医嘱补充维生素B12、叶酸等营养物质，具体用药需听从医生安排。
3. 熬夜:长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗方法是调整作息时间，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯；也可进行适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于改善睡眠质量和调节内分泌。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期延长、月经量少甚至闭经。治疗方法可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节月经周期，降低雄激素水平，处方药需在医生指导下使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。
5. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌减少会影响身体的代谢功能，进而影响月经周期，导致月经推迟。治疗方法可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素，维持甲状腺功能正常，具体用药需严格遵循医生的嘱咐。
除了上述原因还有可能由药物副作用、环境改变、过度运动等原因引起。平时要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，避免熬夜；适当进行运动，但要避免过度运动；注意个人卫生，尤其是经期卫生。