月经两个月没来且腰疼通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会产生更多的皮质醇，这可能抑制卵巢功能，影响月经周期，还可能引起腰部肌肉紧张，导致腰疼。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓压力。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响生殖系统的正常运作。身体会认为处于“困境”，从而减少雌激素分泌，导致月经紊乱，还可能因营养不足引发骨质疏松，牵连腰部疼痛。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质和蔬果。
3. 长期熬夜作息乱：打乱生物钟会干扰身体的正常代谢和激素分泌。使得内分泌失调，影响月经规律。同时，睡眠不足会导致身体疲劳，腰部肌肉得不到充分休息，产生疼痛。要规律作息，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。可出现月经稀发甚至闭经，腰疼可能是激素紊乱引发的盆腔充血或炎症。治疗可通过调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。
5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。由于卵巢分泌激素减少，子宫内膜不能正常生长和脱落，导致月经不来。激素水平变化还可能引起腰部不适。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时保持良好心态，遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经两个月没来和腰疼。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，规律作息，减少生冷辛辣食物摄入，注意个人卫生。