什么水果补血效果最好

具有补气血效果的水果有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、苹果等，而补气血水果最好的是樱桃。

樱桃中含有维生素C，而铁的含量也很高，能够促进血红蛋白的形成，从而达到补血的效果。

桑葚的含铁量同样非常丰富，按照中医说法桑葚还有补肾的功效，人体缺乏维生素C容易导致贫血。

多吃一些含有维生素C的水果，如大枣、青苹果、草莓等，有助于补养气血，同时具有气血虚的人平时要注意不要熬夜，多吃一些蛋白质含量高的食物。