鱼油能改善心血管健康，主要是因为其中富含的 Omega-3 脂肪酸，特别是 EPA 和 DHA。
鱼油中的 Omega-3 脂肪酸就像是心血管系统的“清洁剂”和“润滑剂”。“清洁剂”的作用是可以降低血液中的甘油三酯水平，减少血管内的“垃圾”堆积，让血管更加通畅。“润滑剂”的作用是能降低血液黏稠度，使血液在血管中流动得更顺畅，减少血栓形成的风险。同时，它们还具有抗炎作用，就像给血管内部的“炎症之火”浇水灭火，减轻血管的炎症反应，保护血管壁的健康。
相关 QA：
1. 问：鱼油所有人都能吃吗？答：不是的，比如对海鲜过敏的人、正在服用某些药物的人，就需要在医生指导下决定是否能吃鱼油。
2. 问：鱼油要吃多久才能看到效果？答：这因人而异，一般来说，持续服用 3 个月以上可能会有一定效果，但具体还取决于个人的身体状况和鱼油的品质。
3. 问：除了鱼油，还有什么能改善心血管健康？答：保持健康的饮食，比如多吃蔬菜水果、全谷物，适量运动，戒烟限酒等都有助于改善心血管健康。
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