怎么科学健康地增肥

如果体型比较瘦，想要增肥，首先要找出比较瘦的原因。

如果是由于疾病导致肠胃功能不好，不能有效的吸收营养成分，导致偏瘦的情况发生。最好能到正规医院检查一下，查明原因后，根据检查结果对症治疗。

想要增肥可以多吃高热量、富含蛋白质丰富的食物。比如牛肉、鸭肉、羊肉等。其次，可以适当增加进食的频率，每日三餐就可以改为每日4-5餐，还可以多吃富含水化合物的食物，像面条、面包等。