吃什么奶水增多有效

坐月子期间如果奶水不好，可以用多种方法让奶水增多。首先应该让新生儿多吸吮，因为婴儿的吸吮是最有效的刺激泌乳方法。

孕妇应该多喝各种汤水，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄子汤等，在煲汤时最好加入几个海马和通草，海马和通草这两味中药，都可以促进乳汁分泌，孕妇还应该增加营养，才能让乳汁更有营养。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。