大姨妈推迟 10 天还没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、作息严重紊乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，大脑会发出指令，影响卵巢功能，使得排卵异常，从而导致月经推迟。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力，调节内分泌。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响雌激素合成，导致月经紊乱。身体为了节省能量，会暂停一些非必要的生理功能，包括月经。应保证饮食均衡，增加蛋白质、蔬果的摄入，适当增加主食，恢复正常代谢。
3. 作息严重紊乱：不规律的作息会打乱生物钟，影响身体的正常节律。激素的分泌也会因此失调，造成月经周期改变。建议每晚按时入睡，早上按时起床，中午适当午休，形成规律作息，重建生物钟，让身体机能恢复正常。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常伴有月经失调、多毛、肥胖等。大姨妈推迟可能是排卵异常所致。治疗可调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。
5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。可由下丘脑病变、垂体疾病等引起。常表现为月经紊乱、闭经等。大姨妈推迟是由于过高的泌乳素抑制了性腺功能。治疗可去除病因，必要时使用药物，像甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，务必遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的大姨妈推迟 10 天还没来。建议先自行观察，放松心情，规律作息。若推迟超 14 天，或伴有腹痛、异常出血等症状，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因，对症治疗。