孕30周4天吃菊苣的好处和坏处

蔬菜种类 营养特点 对孕妇的益处 是否适合孕妇食用 菊苣 含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、氨基酸、维生素、胡萝卜素、钙等 有清热解毒、利尿消肿、健胃等功效，但食用风险大 不建议 莴苣 富含维生素C、维生素K、钾、叶酸等，含膳食纤维 帮助血液凝固和红细胞形成，利于胎儿生长发育，促进消化系统健康 适量食用 菠菜 富含铁、叶酸、维生素A、维生素C等 预防缺铁性贫血，有助于胎儿神经管发育 可食用