入伏吃什么祛湿气

三伏天应多吃发汗、利水的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶等。使湿气从皮肤以及小便处排出，并促进体内代谢。

三伏天也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶、花茶等来达到食疗与祛湿的目的。

三伏天还可以多喝姜茶祛湿，所谓冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补祛湿的作用。同时夏季可以多吃姜补阳气，姜生性散发可以散寒发汗、化痰止咳。