孕30周2天吃甘蔗的好处和坏处

水果 营养成分 含糖量 对孕妇的影响 甘蔗 糖分、膳食纤维 高 补充能量，缓解便秘，但易引发血糖波动 苹果 维生素C、膳食纤维 中 均衡营养，改善便秘，适合适量食用 橙子 维生素C、矿物质 中 补充营养，促进胎儿发育，适量食用安全 香蕉 钾、膳食纤维 中 缓解疲劳，改善便秘，但需控制摄入量