避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，可以多吃一些食物如，牛奶，水果等。
考虑是植物神经功能混乱，和要到更年期有关系，伴睡眠质量差，多梦，烦躁等。相对来讲，如果睡觉的时候补几个老是出汗，那么一般这种情况相对来讲还是属于阴虚的一种表现，阴虚就容易出现盗汗的这种症状。
正文完
避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，可以多吃一些食物如，牛奶，水果等。
考虑是植物神经功能混乱，和要到更年期有关系，伴睡眠质量差，多梦，烦躁等。相对来讲，如果睡觉的时候补几个老是出汗，那么一般这种情况相对来讲还是属于阴虚的一种表现，阴虚就容易出现盗汗的这种症状。