湿气重怎么调理？

湿气重可以通过运动方法来排除湿气，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃。还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当运动能够保持体内阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃运化湿气。也可以通过中医的物理外治手法，比如汗蒸、艾叶泡脚、刮痧、推拿、精油开背、拔罐经络疏通的手法治疗。

通过上述方法可以排出体内的湿气和毒素，同时也可以用药物治疗，比如三仁汤、五苓散、茵胆平肝胶囊等，都是很好的排出湿气的中成药。