一，中老年人缺钙会有一些典型症状，比如腿抽筋、腰酸、背痛、腿部酸痛不适。
二，钙离子长期缺乏，还会导致骨质疏松，使中老年人容易发生骨折、脱位。
三，还会出现全身无力的症状，影响工作和生活。
四，缺钙也可以直接导致机体免疫力下降，从而使老年人易感冒、发热、精神不佳。因为钙离子参与人体的思维和生长发育，长期缺钙会影响睡眠，从而导致精神不振。
以上健康科普知识仅供参考。
经常做深蹲有助于增强腿部力量
一分钟脉搏大约跳多少次