铁含量居水果之首（5.9mg/100g），维生素C达8.3mg/100g，抗氧化剂含量超其他水果20%。孕妇食用樱桃可高效补充铁、维生素及膳食纤维，促进胎儿发育、改善孕期不适，但需控制每日摄入量（建议150-200g）。
1. 矿物质与微量元素
樱桃含铁量为5.9mg/100g，居水果首位，可缓解孕期缺铁性贫血；同时富含钾（222mg/100g）、镁（11mg/100g）及磷（27mg/100g），支持胎儿骨骼发育与神经传导。
2. 维生素与抗氧化剂
3. 其他关键成分
膳食纤维（1.6g/100g）促进肠道蠕动，缓解孕期便秘；柠檬酸与酒石酸刺激唾液分泌，改善食欲。
1. 胎儿发育支持
2. 孕期不适缓解
3. 母体健康维护
1. 摄入量控制
2. 食用注意事项
樱桃是孕期优质水果，其高铁、高抗氧化特性可多维度支持母婴健康，但需结合个体体质调整摄入量，并保持饮食多样化。
正文完