一般情况下，孕妇7个月可多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养的食物。
孕妇7个月时，胎儿生长发育迅速，对营养需求增多。富含蛋白质的食物如肉类、豆类等有助于胎儿组织器官的发育；钙含量丰富的食物像牛奶等能促进胎儿骨骼发育；铁元素多的食物例如动物肝脏等可预防孕妇缺铁性贫血；各类新鲜蔬菜水果含有的维生素能增强孕妇免疫力。但这些食物都要适量食用，过量食用可能会增加肠胃负担，引起不适。
孕妇7个月应避免高糖、高脂肪、高盐食物，像油炸食品、腌制食品等。要保证食物的多样性，荤素搭配、粗细搭配，多吃清淡易消化的食物。
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