孕30周2天吃沙棘的好处和坏处

营养成分 含量 作用 维生素C 825~1100毫克/100克 增强免疫力，促进铁吸收 维生素E 206.9毫克/100克 抗氧化，促进皮肤健康 黄酮类化合物 309~945毫克/100克 抗炎，降血脂 不饱和脂肪酸 85%以上 保护心血管，修复黏膜损伤 矿物质（钙、铁等） 丰富 促进骨骼健康，支持胎儿发育 有机酸（苹果酸等） 含量高 调节肠道菌群，缓解便秘