适量食用（每日100-150g），需彻底煮熟并选择瘦肉部位
妊娠晚期科学摄入猪肉能为母胎提供关键营养，但也需警惕潜在风险。此时胎儿进入快速生长期，孕妇对蛋白质、铁和B族维生素需求显著增加，而合理选择的猪肉恰好能满足这些需求。
一、好处
二、坏处
建议选择里脊肉或腿肉，避免食用内脏和肥肉层。烹饪时先用柠檬汁或姜片浸泡去腥，采用蒸煮等低温烹饪方式保留营养。若出现皮肤瘙痒或消化不良，应及时暂停食用并咨询产科医生。保持膳食多样性，将猪肉与深色蔬菜、豆制品搭配食用效果更佳。
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