姨妈没来通常指月经推迟。一般情况下，月经推迟可能是由于精神压力大、过度节食、环境变化、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如与家人朋友沟通交流、寻求心理医生帮助等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，处方药需在专业医生的诊断后合理使用。
2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成和分泌，进而造成月经推迟。治疗时要调整饮食结构，保证摄入足够的营养物质，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可进行中医调理，如艾灸关元穴、气海穴等穴位。
3. 环境变化:突然改变生活环境，如出差、搬家等，身体需要一定时间适应，可能会引起月经周期紊乱。可通过调整生活作息，保持规律的睡眠来改善；也可适当进行运动，如瑜伽、散步等，增强身体的适应能力。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟甚至闭经。可使用药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，具体用药需遵循医生的嘱咐；病情严重时可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。
5. 早发性卵巢功能不全:指女性在 40 岁之前出现卵巢功能减退，会使雌激素分泌减少，导致月经推迟。可补充雌激素和孕激素进行治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需在医生的指导下使用；也可结合中医治疗，服用一些补肾养血的中药方剂。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；规律作息，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。