产后气血不足怎么调理

产后气血不足非常常见，常表现为脸色发黄、乏力、气短、头晕、失眠、食欲差、精神不振、乳汁少、舌淡、脉细等。

调理原则为补气养血、运动养生。可以多吃补气养血的食物，如鱼肉、红糖、红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、糯米、乌鸡、胡萝卜等。也可以用些中药材来调养，如阿胶、黄芪、当归、人参、燕窝、枸杞等。但个人体质不同，最好在中医生指导下使用这些中药材才能更有效的补养气血。

以上健康科普知识仅供参考。