如何祛除湿气

体质类型 推荐食材 食疗方 禁忌 寒湿型 生姜、炒白扁豆、桂圆、茯苓 生姜红枣茶（生姜3片+红枣5颗煮10分钟） 冰饮、西瓜、苦瓜 湿热型 赤小豆、炒薏米、冬瓜、绿豆 赤小豆薏米粥（赤小豆30g+炒薏米20g煮粥） 火锅、烧烤、油炸食品 痰湿型 山药、陈皮、山楂、荷叶 四神汤（茯苓15g+莲子10g+芡实10g+山药20g） 肥肉、蛋糕、甜饮料