体质虚弱的人怎么调理

体质虚弱的人往往免疫力低下，而免疫力和抵抗力是人体抵抗病原微生物的防御力量。免疫力和抵抗力高的人体质就强，所以日常生活中要注意增强免疫力和抵抗力。

主要的方法有：

第一、加强体育锻炼、多运动、多饮水、保持健康的生活方式。

第二、适当的进食高蛋白食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、虾等优质蛋白。

第三、有许多中药可以增强人体的免疫力和抵抗力，如当归、黄芪、冬虫夏草、人参、阿胶等，都具有益气、养血、补气的作用。中成药如玉屏风散，也可以起到很好的提高免疫力的作用。