每年接种流感疫苗可降低40%-60%的流感发病风险。预防流感需要综合采取疫苗接种、个人卫生、环境管理和药物干预等多种措施，形成全方位防护体系，尤其在高发季节和高危人群中更需加强防护。
流感主要通过呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时释放的带病毒飞沫被他人吸入即可感染。也可通过接触传播，如手触碰被病毒污染的物体后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位而感染。少数情况下，气溶胶（如密闭空间长时间暴露）也可导致传播。
高危人群感染流感后更易发展为重症，需优先防护。主要包括：
老年人
65岁以上，免疫力下降，并发症风险高
儿童
尤其是6个月至5岁儿童，免疫系统尚未发育完全
孕妇
妊娠期间免疫和生理变化，易发展为重症
慢性病患者
医务人员
高频接触患者，职业暴露风险大
肥胖者
BMI≥30，易出现严重并发症
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可显著降低发病和重症风险。我国目前主要有以下几类疫苗：
三价灭活疫苗
6月龄及以上人群
含两种甲型（H1N1、H3N2）和一种乙型流感病毒株
四价灭活疫苗
6月龄及以上人群
比三价多一种乙型病毒株，保护范围更广
减毒活疫苗
2-49岁健康人群（鼻喷）
通过鼻腔接种，模拟自然感染，产生黏膜免疫
高剂量疫苗
65岁及以上老年人
抗原含量更高，免疫反应更强，适合免疫力低下者
重组疫苗
18岁及以上人群
不含鸡蛋成分，适合鸡蛋过敏者
接种时机：最好在每年流感季节来临前（9-10月）完成接种。疫苗保护期一般为6-12个月，需每年接种。
良好的个人卫生是阻断传播的重要环节：
药物预防仅作为疫苗未接种或未起效时的临时补充，不可替代疫苗。常用药物如奥司他韦，需在医生指导下使用，适用于：
注意：不推荐常规或大规模使用，仅在暴露后48小时内用药效果最佳。
多喝水可预防流感
喝水虽有益健康，但无法直接预防流感，核心仍靠疫苗和卫生习惯
奥司他韦是万能药
奥司他韦仅对流感病毒有效，对普通感冒无效，且需在早期使用，不可滥用
健康人无需接种疫苗
健康人也可感染并传播流感，接种疫苗不仅保护自己，也减少传播风险
流感就是重感冒
流感由流感病毒引起，症状更重，并发症风险高，与普通感冒不同
接种后就一定不会得流感
疫苗不能100%预防，但可显著降低发病率和重症风险
特别提醒：如出现持续高热、呼吸困难、胸痛、意识模糊等重症迹象，应立即就医，避免延误治疗。
预防流感是一项系统工程，需个人、家庭和社会共同参与。通过疫苗接种、科学防护、健康生活和避免误区，可最大程度降低感染风险，保护自己和他人的健康。