哺乳期奶水不足咋办

哺乳期奶水不足，建议从饮食着手，多进食一些猪蹄花生汤、乌鸡枸杞汤等，促进乳汁分泌的汤类食物，并尽可能多的饮用温水，保证水份充足。

除了通过饮食来改善，还可以运用中医按摩的方法来治疗，建议可以去正规医院进行一下乳腺按摩，帮助泌乳。中医按摩手法对于这种泌乳不足的情况会有很好的缓解作用。

平时要让宝宝多吸允，能够刺激乳房分泌更多的乳汁。还需要多注意休息，避免过度劳累，保持良好的状态。