没来例假也没怀孕通常指出现月经推迟且未受孕的情况。一般情况下，月经推迟可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可采用心理疏导，如与家人、朋友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助；也可使用药物治疗，如谷维素、维生素B1等调节神经功能的药物，处方药需经医生诊断后开具使用。
2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期。治疗时应调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还可适当补充维生素和矿物质。也可通过中医调理，如服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中药，中药的使用应遵循中医师的建议。
3. 环境改变:突然到一个新的环境，如出差、旅游等，身体需要一定时间来适应，可能会导致月经推迟。治疗上可先观察一段时间，让身体自行调整适应新环境；同时可进行心理调适，放松心情。若长时间未恢复正常，可考虑药物治疗，如黄体酮、地屈孕酮等，这些药物需在医生指导下使用。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期紊乱。治疗方法有药物治疗，如短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，以调节月经周期、降低雄激素水平；对于有生育要求的患者，可使用克罗米芬、来曲唑等药物促排卵治疗，具体用药需严格遵医嘱。
5. 卵巢早衰:指女性在40岁之前出现卵巢功能减退，雌激素分泌减少，导致月经推迟甚至闭经。治疗可采用激素替代治疗，如戊酸雌二醇、结合雌激素等，以补充雌激素；也可使用中药辅助治疗，如坤泰胶囊、定坤丹等，药物使用需遵循医生的安排。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐等；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，多摄入富含营养的食物；注意保暖，尤其是腹部，避免受寒；定期进行妇科检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。